大きいな決断をする時があります。
それは...あなたにとって大きな責任となり、
大きなストレスとなります。
それではChatGPTを使用してどのように使うと、
人生の相談ができるのか？
その後に必要なのは、
「では、どの未来を選び、今何をするのか」
まで落とし込むことです。
おすすめの流れ
- Forecast
- Analyze
- Decide
- Action
ChatGPTで自己分析するコマンド①：Forecast
以下のプロンプトをコピペして使用してください。
私のことについて知っているすべてのことも基づいて今後の人生を教えてください。
/Forecast
ユーザーが考えている3方向を、少し修正するとかなり強くなります。
- 楽観：うまくいった場合、どんな未来になるか
- 現実：最も起こりそうな未来は何か
- 悲観：最悪の場合、何が起こるか
※「悲観＝客観」ではありません。
客観的に考えるなら「現実」です。
「悲観」は最悪ケースを想定する視点にした
方が、意思決定には使いやすいです。
ChatGPTで自己分析するコマンド②：Analyze
以下のプロンプトをコピペして使用してください。
上記の結果を踏まえて教えてください。
/Analyze
Forecastの結果をChatGPTに渡して、
「3つの未来シナリオを比較し、自分が見落としているリスク・チャンス・思い込みを分析する」
という段階です。
そして、ここで特に重要なのが、
「自分に都合のいい分析をしない」
ことです。
ChatGPTで自己分析するコマンド③：Decide
では、私はどの選択をするべきなのか？
と考えますよね。
ただし、これはChatGPTに
「正解を決めてもらう」のではありません。
ここからはあなた自身の選択をしましょう。
以下の中から3つ選んで提示してください。
- ・得られるもの
- ・失うもの
- ・短期的なメリット
- ・長期的なメリット
- ・最大のリスク
- ・後悔する可能性
- ・やり直しが可能か
- ・今の自分の価値観との一致度を比較してください。
なぜなら最後に、
「あなたならどれを選ぶか」
ではなく、
「私が判断する最も重要な問い」
を3つ提示してください。
これによって、
ChatGPTに人生の決断を丸投げすること
を防げます。
以下のプロンプトに
上記の3つを加えて
使用してください。
上記の結果を踏まえて教えてください。 または私は今回以下の3つについて深く知りたいです。 ① ② ③ /Decide
ChatGPTで自己分析するコマンド④： Action
最後にここが一番重要です。
人生相談でありがちな失敗例はこちら
- 考える
- 納得する
- 何もしない
「決断」ではなく「最初の行動」
ここまでのForecast、Analyze、Decideを踏まえて、
私が人生を良い方向へ動かすために、
今から72時間以内にできる
具体的な行動を3つ考えてください。
ここまでのForecast・Analyze・Decideを踏まえて、
私が人生を良い方向へ動かすために、
今から72時間以内にできる具体的な行動を3つ考えてください。
条件：
・30分以内で始められる
・他人の許可を必要としない
・失敗しても取り返しがつく
・未来を確認するための行動にする
さらに、
「今日やること」
「今週やること」
「1ヶ月以内にやること」
に分けてください。
最後に、
私が先延ばししそうな理由と、その対策も提示してください。
/Action
ここまで来ると具体的に人生の改善点が明確されますよね？
ChatGPTで自己分析するコマンド⑤： /Review
実際に行った後に
大事なことは
振り返りを行うことです。
行動内容 ・ここに行ったことを書きましょう ・ここに行ったことを書きましょう ・ここに行ったことを書きましょう /Review
人生のゴールに対する
ギャップを確認しましょう。
ChatGPTで自己分析するコマンド：まとめ
人生相談用ChatGPTの「5段階」にする
最終的には、この体系がかなり使いやすいと思います。
/Forecast
未来を3方向からシミュレーションする
/Analyze
リスク・チャンス・盲点・思い込みを分析する
/Decide
選択肢を比較し、判断基準を明確にする
/Action
決断を具体的な行動に変換する
/Review
実際に行動した結果を振り返り、次の行動を修正する
特に最後の /Review が重要です。
人生は一度のForecastで決めるものではなく、
- 予測
- 決断
- 行動
- 結果
- 振り返り
- 再決断
この１番から６番を
ループすることで
精度を上げていくものだからです。
ChatGPTで自己分析するコマンド：/Devil
ここからは自己責任でお願いします。
さらに強くするなら
私は、あなたのこの
「人生相談システム」には
もう1つコマンドを入れた方がいい
と思います。
以下のプロンプトを使用してください。
ここまでの話を踏まえて、私のこれから人生について教えてください。 ・思い込み ・都合の良い解釈 ・過小評価しているリスク ・過大評価しているメリット ・感情による判断 ・見栄や世間体による判断 ・本当は避けたいだけの可能性 ただし、人格を否定するのではなく、 「意思決定の質」を高めるために 批判してください。 /Devil
ChatGPTに、
「あなたの考えを徹底的に
否定する側に立ってください」
ChatGPTで自己分析するコマンド：これらすべてを踏まえて…
これを入れると、
- Forecast＝未来を見る
- Analyze＝構造を見る
- Devil＝自分の盲点を見る
- Decide＝選択する
- Action＝動く
- Review＝修正する
かなり完成度の高い人生意思決定システムになります。
そして私は、「人生の相談相手としてChatGPTを使う」なら、この順番が最も重要だと思います。
答えをもらうためにChatGPTを使うのではなく、
自分では見えない未来・盲点・選択肢を発見するために使う。
この思想にすると、ChatGPTへの依存ではなく、自分自身の意思決定能力を高めるためのAIとして使えます。
是非使ってみてください。